El secreto de la longevidad reúne a famosos y curiosos en Madrid
Madrid, 2 de octubre de 2024 – Un libro que promete desvelar las claves para vivir 120 años con salud ha sido el responsable de una inusual congregación de personalidades en el Hotel Wellington de Madrid. Santiago Segura, Enrique Cerezo, María Teresa Fernández de la Vega, Albert Rivera, José Ortega Cano, Rappel... Políticos, actores, toreros y videntes, todos unidos por el interés en la longevidad.
El motivo de la reunión fue la presentación de «Guía para vivir sanos 120 años», un libro escrito por el doctor Manuel de la Peña, experto en longevidad y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social. La obra, que ya va por su segunda edición, recopila las enseñanzas que el doctor ha extraído tras años de entrevistas con las personas más longevas del mundo.
¿El secreto? 75% hábitos, 25% genética
Según De la Peña, la genética solo influye en un 25% en nuestra longevidad. El 75% restante depende de nuestros hábitos de vida. «Si queremos unirnos al club de los supercentenarios, debemos tomar las riendas de nuestra salud», afirma el autor.
Entre las claves para una vida larga y saludable, el doctor destaca:
- Estilo de vida activo: Caminar al menos 20 minutos al día.
- Contacto con la naturaleza.
- Dieta rica en vegetales y alimentos ecológicos: Comer hasta el 80% de nuestra capacidad.
- Salud mental: Cultivar la tranquilidad, el pensamiento positivo y alejar a las personas tóxicas.
- Música, fe y actitud calmada ante las adversidades.
El libro, dedicado a amigos del autor como Ángel Nieto o el marqués de Griñón, ofrece una guía práctica para alcanzar una edad avanzada con bienestar. «Nunca es tarde para empezar a cuidarse», asegura De la Peña.
